瑜伽幻椅式这样练快速找到大腿内侧力量还瘦的快！在这里给大家一个做幻椅式的技巧，当运用这个技巧，大腿内侧发力会更多，会变得更有力，燃烧更多腿内侧脂肪。

　　这技巧就是——练习时，要感觉大腿内侧比外侧更快地向后去送，让大腿骨向后插回去澳门十大正规网投平台，让臀部向后送。这样可以更好地启动大腿内侧的力。

　　尝试把这个技巧放到下面的幻椅式序列当中，建议每个体式保持8-10次呼吸，效果更好。同样的澳门十大正规网投平台，不要忘记先练习5遍拜日式热身哦！

　　建议练习完之后，用坐角式拉伸大腿内侧澳门十大正规网投平台，缓解大腿内侧的肌肉紧张。喜欢练习流瑜伽的同学，完全可以把这套幻椅式编排进序列里。